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  • 发布时间:2021-04-14
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  • 学会布置房间的灯光、卧具,选用适合自己且舒适的枕头,不宜过高也不宜过软;睡前做一些情愉快平静气的事,减少五官刺激,为睡眠营造良好的境;最后要就医意,如失眠持续几周,则考虑尽早就医,清原因,排解压力,对症下药提高睡眠质量。 
    发布时间:2022-08-19
  • 发布时间:2024-05-06
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  • 发布时间:2019-10-12
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