全民健身

健脑方法

这些活动能使人心情愉快，精神振奋，提高脑功能。2．手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。如健身球锻炼，既手托两个铁球或两个核桃，不停的转动，长期坚持会有良好的健脑作用。经常进行手指技巧活动，也可刺激大脑，使其功能发达，保持着整体平衡。俗话说"十指连心"，就是这个道...

常德市文化旅游广电体育局 发布时间：2007-07-10

全民健身

健脑方法

这些活动能使人心情愉快，精神振奋，提高脑功能。2．手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。如健身球锻炼，既手托两个铁球或两个核桃，不停的转动，长期坚持会有良好的健脑作用。经常进行手指技巧活动，也可刺激大脑，使其功能发达，保持着整体平衡。俗话说"十指连心"，就是这个道...

常德市文化旅游广电体育局 发布时间：2007-07-10

全民健身

晨练中发生损伤时常用的处理方法有哪些

‍‍参加晨练健身运动有可能发生各种损伤，如果伤情不严重，可以自行处理。下面介绍几种晨练运动损伤时常用的处理方法：（1）冷冻疗法。是应用比人体温度低的物理因子如冷水、冰、蒸发冷冻等的刺激来进行治疗的一种物理疗法。其作用是能使血管收缩减轻局部充血，降低组织温度，抑制感觉神经，有止血、退热、镇痛、麻醉和消...

常德市文化旅游广电体育局 发布时间：2007-07-10

全民健身

晨练中发生损伤时常用的处理方法有哪些

‍‍参加晨练健身运动有可能发生各种损伤，如果伤情不严重，可以自行处理。下面介绍几种晨练运动损伤时常用的处理方法：（1）冷冻疗法。是应用比人体温度低的物理因子如冷水、冰、蒸发冷冻等的刺激来进行治疗的一种物理疗法。其作用是能使血管收缩减轻局部充血，降低组织温度，抑制感觉神经，有止血、退热、镇痛、麻醉和消...

常德市文化旅游广电体育局 发布时间：2007-07-10

公示公告

省文化厅印发《湖南省新闻出版广电（版权）行政许可案卷评查方法（试行）》和《湖南省新闻出版（版权）行政处罚案卷评查方法（试行）》的通知

湘新广字[2014]25号附件下载：1412051050116681875.doc

常德市文化旅游广电体育局 发布时间：2014-12-05

公示公告

省文化厅印发《湖南省新闻出版广电（版权）行政许可案卷评查方法（试行）》和《湖南省新闻出版（版权）行政处罚案卷评查方法（试行）》的通知

湘新广字[2014]25号附件下载：1412051050116681875.doc

常德市文化旅游广电体育局 发布时间：2014-12-05

工作要闻

飞火流霞迎国庆 居民社工一家亲丨常德市文化馆 武陵区民政局庆祝中华人民共和国成立72周年文艺汇演圆满落幕

本次活动增强了群众的获得感、幸福感，展现了武陵区人积极向上的精神风貌，扩大了社工宣传。用实际行动向祖国的生日献礼！（来源：常德市文化馆）（审核：李晴）

常德市文化旅游广电体育局 发布时间：2021-09-30

全民健身

步行锻炼有什么作用?

步行时，心脏加速收缩，心跳加快，心脏血液输出量增加，血流加速，对心脏有很好的锻炼作用。我国古代医书记载，饭前、饭后散步是治糖尿病的方法之一，对于失眠症的人来说，睡前轻松地散步，有助于镇静，可起到催眠的作用。广州中山医学院卓大宏老师研究证明，不同的步行方法，有不同的健身作用。1.普通散步法。用慢速(每...

常德市文化旅游广电体育局 发布时间：2007-07-10

全民健身

步行锻炼有什么作用?

步行时，心脏加速收缩，心跳加快，心脏血液输出量增加，血流加速，对心脏有很好的锻炼作用。我国古代医书记载，饭前、饭后散步是治糖尿病的方法之一，对于失眠症的人来说，睡前轻松地散步，有助于镇静，可起到催眠的作用。广州中山医学院卓大宏老师研究证明，不同的步行方法，有不同的健身作用。1.普通散步法。用慢速(每...

常德市文化旅游广电体育局 发布时间：2007-07-10

全民健身

为什么会发生运动后肌肉酸痛

运动后肌肉酸痛一般是由于剧烈运动时肌肉缺氧，使肌粮只能以无氧代谢方式供能，导致肌肉中乳酸大量堆积而不能及时排除，乳酸刺激肌肉内感觉神经末梢，使人感到肌肉酸痛。也有学者认为，肌肉酸痛是由于运动时骨骼肌“充血”引起肌肉内压力增加，并刺激肌肉内感觉神经末梢，产生肌肉酸痛的感觉。

常德市文化旅游广电体育局 发布时间：2016-09-08