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岳阳市市场监督管理局 发布时间：2024-10-09

社会生活

一个方法减少起夜的次数​

方法：按揉小腹。​首先，睡前把尿液排干净，平躺在床上,两手叠拢，右手在上，左手在下，放在小腹上，然后顺时针方向环形按摩50-100圈左右，以小腹有温热感为宜。尿液的多与少与我们的肾气相关，肾气虚弱会导致尿频，因此，按揉小腹时要顺时针，顺为补气，肾气足夜尿自然就会减少。

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